Марафон. День 4. Режим дня.

Вот только не надо начинать про «жаворонков» и «сов»!😆

Я была «совой» сколько себя помню до рождения Лизоньки. Да, мне приходилось вставать до 6 утра, потому что я работала. Но ложиться в 22?! Нет, уж. увольте! Самое раннее 23.30. Тут хочу отметить, что до 30 лет я спокойно справлялась с таким режимом. А, вот, после 30 — всё. Стоит мне неделю другую пожить в режиме «ранний подъем-поздний отбой» и я теряю баланс. 👎Плохой вариант — ложиться спать в тот день, когда надо вставать.

Сейчас пишу этот пост и признаюсь вам, что мой режим сбился😫. Поэтому давайте начнем вместе!🙌 Вместе — мы сила!💪 Хочу напомнить, что мама с маленьким ребенком до 3-х лет (в идеале) «подгоняет» свой режим дня под режим ребенка. Наоборот нельзя!

С сегодняшнего дня я принимаю решение (и вы, читающие эти строки, вместе со мной😉):
🕙 ложиться до 23, просыпаться до 6🕔
🍴кушать в одно и то же время
каждый день физическая активность (у меня активные йоговские упражнения каждое утро)
☀️после пробуждения и перед сном выпивать стакан воды💧
💦душ два раза в день: утром и вечером
🐞отдыхать в течении дня — обязательное условие!

С Богом! Пусть все получится!

Помни, главное — ДЕЛАТЬ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *