Разгрузочное голодание по фазам Луны

Завтра предлагаю сделать разгрузочное голодание😎

Всё авторитетные для меня люди говорят о разгрузочном голодании согласно фазам Луны: это 11 день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца. Называются такие дни Экадаши. Йоги Бхаджан также советовал постить в новолуние и полнолуние.

🍑В эти дни (4 дня в лунном месяце) рекомендуется в идеале держать сухой пост. Это может быть очень дискомфортным, но, говорят, очень эффективно! Я сухой пост не держала ни разу.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ:

🍎в идеале сухой пост без еды и воды;
🍎без еды, но можно пить воду;
🍎поесть один раз в день: ужин, состоящий из корнеплодов (кроме свеклы), овощей, фруктов, молочных продуктов, орехов;
🍎еда без зерновых, бобовых, шпината, баклажанов, морской соли и меда;
🍎еда без мяса, рыбы, яиц;
🍎если совсем невмоготу, то откажитесь хотя бы от сладкого и будет вам счастье!

Я кормлю грудью и буду постить без зерновых и бобовых.

#разгрузочное_голодание_мамаgian #здоровое_питание_мамаgian

Мои основные принципы питания

МОИ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🍏🍇🍎

Быть здоровой без коррекции своего питания невозможно. Именно 1️⃣питание стоит на первом месте в списке «как быть здоровой», а потом уже 2️⃣физическая активность и 3️⃣психоэмоциональное равновесие.

Сейчас такой период, когда мне понадобилось прописать для себя принципы, по которым я буду питаться. Я не останавливаюсь на принципах только современной медицины или аюрведы. Свои принципы я сформировала из тех знаний, что у меня уже есть. Читать далее