Присоединяйтесь! Крийя для кормящих мам и не только

Эта, очень актуальная для меня крийя на данный момент, правильно называется «Крийя для омоложения и энергии» — стимулирует приток молока и кровообращение в груди. Омолаживает и дает сильный приток ощущение легкости testtest testtest testtest.

Уже после нелегко, поэтому я чуток отдыхала и продолжала дальше.

Тем, кто впервые будет практиковать йогу, рекомендую начать махи руками с 3 минут, наращивая время постепенно до 11 минут.

Так как теперь я всем правилам кундалини йоги.

Как выполнять:

Сядьте в простую позу, глаза закрыты, смотрите в бесконечность через точку межбровья. Сложите руки в молитвенной мудре и настройтесь с помощью основных мантр:

«Онг Намо Гуру Дэв Намо» — 3 раза

«Ад Гурей Намэ,

<div style="text-align: justify»>

Джугад Гурей Намэ,

Сат Гурей Намэ,

Сири Гуру Дэвей Намэ» — тоже 3 раза

В процессе выполнения самой крийи смотрим на кончик носа. Выполняем круговые махи полусогнутыми руками назад в течении 11 минут и в течении 3 минут тянем руки, согнутые в локтях, вперед. Затем делаем вдох тянем руки  так 3 раза. Делаем выдох и расслабляемся.

Правильно выполнять крийю мне помогает видео Даши Каболовой

https://new.vk.com/?z=video33833421_456239034%2Fpl_33833421_-2

Закончив, пропойте три раза мантру «Сат Нам». Долгий «Сааааааат» и короткий «нам»

Крийи кундалини йоги лучше практиковать в светлой одежде.